Pode anotar aí: rucking está deixando de ser só uma prática militar e virando tendência real no fitness. E tem ciência por trás disso.
Um novo estudo descobriu que pessoas com obesidade e artrite que usaram coletes com peso durante intervenções alimentares conseguiram manter o metabolismo mais acelerado e ganharam menos peso ao longo do tempo. Ou seja, carregar peso no corpo pode ser uma estratégia eficaz para a saúde metabólica.
Mas não é só isso. Caminhar com peso (seja com mochila ou colete) vem mostrando benefícios de corpo inteiro: melhora a força, a resistência, a densidade óssea e a saúde cardiovascular. Não à toa, os chamados “clubes de ruck” estão bombando nas redes e as vendas de coletes pesados subiram 50% em um ano, chegando a US$ 27 milhões, segundo a Circana.
O que as marcas estão fazendo?
As marcas de fitness não perderam tempo: a Peloton adicionou treinos com mochilas pesadas na esteira TREAD, a Equinox fechou parceria com a KILOGEAR para incluir coletes nas aulas presenciais, a Orangetheory integrou os equipamentos da OMORPHO às suas sessões, e a Garmin já prepara um recurso exclusivo para monitorar rucking.
Na mesma onda, a MADabolic firmou parceria com a GORUCK para atividades ao ar livre, enquanto marcas como Carry e a própria GORUCK começam a investir em produtos pensados para o corpo feminino, de coletes anatômicos a retiros de rucking e ioga liderados por mulheres.
Especialmente entre mulheres na menopausa, o rucking vem se tornando uma alternativa mais intensa (e eficiente) do que a tradicional caminhada, ajudando a combater o ganho de peso, a perda muscular e a osteoporose.
Ainda não virou clube de corrida, mas…
Com o hype certo, conteúdo educativo e mais inovação, o rucking tem tudo para deixar de ser só uma tendência e se firmar como um novo básico do treino funcional.
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