Um estudo publicado na JAMA Internal Medicine acompanhou mais de 2 mil homens na Finlândia por cerca de 20 anos e encontrou uma associação interessante quanto maior a frequência do uso de sauna menor parecia ser o risco de morte cardiovascular e mortalidade geral
Mais sessões menor risco
Os pesquisadores observaram que participantes que utilizavam sauna entre 4 e 7 vezes por semana apresentavam risco significativamente menor de morte súbita cardíaca quando comparados aos que frequentavam apenas uma vez por semana o mesmo padrão apareceu para doença coronariana doenças cardiovasculares e mortalidade por todas as causas
Tempo dentro da sauna também importou
Além da frequência a duração das sessões fez diferença pessoas que permaneciam mais de 19 minutos na sauna apresentaram resultados mais favoráveis do que aquelas que ficavam menos de 11 minutos sugerindo uma possível relação dose resposta
A sauna provoca aumento da frequência cardíaca dilatação dos vasos sanguíneos e mudanças hemodinâmicas parecidas com respostas leves de exercício físico isso ajuda a explicar por que ela começou a ganhar espaço nas discussões sobre recuperação relaxamento e saúde cardiovascular
Associação não significa causa direta
Mesmo com resultados relevantes os pesquisadores reforçam que o estudo mostra associação e não prova causalidade além disso o contexto cultural da Finlândia também pesa já que o uso frequente de sauna faz parte do estilo de vida local há décadas
Wellness começa a olhar para recuperação
O crescimento do interesse por sauna também acompanha uma mudança no wellness moderno recuperação sono relaxamento e redução de estresse passaram a ocupar espaço tão importante quanto treino e alimentação na conversa sobre saúde
A sauna deixa de ser vista apenas como ritual de relaxamento e começa a entrar no radar como ferramenta ligada à saúde cardiovascular no fim o corpo parece responder não só ao movimento mas também a estímulos de recuperação e regulação
Fonte: “Association between sauna bathing and fatal cardiovascular and all cause mortality events” publicado no JAMA Internal Medicine
PMID: 25705824
DOI: 10.1001/jamainternmed.2014.8187
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