Erling Haaland tem uma rotina de cuidados com corpo e mente que vai muito além dos treinos e da preparação física dentro de campo. Um dos pontos mais curiosos é a dieta ultracalórica que ele segue, chegando a 6.000 calorias por dia com alimentos como coração e fígado bovinos e leite cru que fornecem nutrientes de alto valor biológico e fácil absorção, mantendo energia e recuperação muscular ideais.
Quando não está em campo ou treinando, Haaland também controla fatores externos que afetam desempenho e sono. Ele utiliza óculos que bloqueiam luz azul, apaga sinais eletrônicos no quarto e bloqueia a boca com uma fita para otimizar a respiração durante o sono. Além disso, carrega filtros de água para garantir a pureza do que consome.
A estratégia vem funcionando. Responsável por levar a Noruega a um Mundial depois de 28 anos, o atacante marcou quatro gols nas duas primeiras rodadas do Grupo I, incluindo dois na vitória por 3 a 2 sobre Senegal, garantindo classificação antecipada junto à França. Haaland reforça a importância de consumir alimentos de qualidade e locais, questionando dietas processadas e destacando o impacto da escolha dos alimentos na saúde e no rendimento.
Além da alimentação, o centroavante mantém hábitos de luz solar logo ao acordar, respeitando o ritmo circadiano natural, e faz sonecas à tarde enquanto filtra a luz azul. Em documentário produzido pelo serviço de streaming norueguês Viaplay, Haaland mostra sua rotina, ensina a cozinhar e detalha cuidados com sono e alimentação. Ele afirma que pequenas práticas diárias têm grande efeito a longo prazo.
Com todas essas estratégias, Haaland se mantém no auge físico e mental e será peça-chave no confronto contra a França que definirá a liderança do Grupo I. O jogo acontecerá em Boston e os noruegueses precisam vencer para ultrapassar a atual vice-campeã mundial, mantendo o desempenho de alta performance que vem apresentando.
Quer continuar por dentro do que realmente está apostando no bem-estar?
A newsletter da FitFeed entrega, toda semana, um radar com os movimentos mais importantes do setor.
Inscreva-se em 👉 https://fitfeed-newsletter.beehiiv.com/
