Barra de proteína com colágeno diminuiu o apetite de pessoas com obesidade?
Na corrida pelo bem-estar, a inovação pinta um novo caminho e ele vem em forma de barra de proteína turbinada com colágeno modificado. Um estudo recente mostrou que, em 12 semanas, quem incluiu essa barra na dieta conseguiu dominar o apetite, perder cerca de 3 kg e ainda manter a massa muscular. Enquanto o grupo placebo ficou no “mais do mesmo”, essa novidade brilhou no equilíbrio entre sabor e eficácia. O diferencial? Mexer com a saciedade pela retenção de líquidos, criando aquela sensação de estar cheio por mais tempo. Sem contar que, ao contrário de várias dietas, aqui a perda é de gordura, não de força. Não depende só de treino pesado, mas de um combo certeiro de ingredientes que reforçam o controle do peso de forma inteligente. O grupo placebo que o diga: a diferença ficou clara e pesada. Saciedade com efeito bônus: retenção e termogênese na jogada Mas não para por aí. A tal retenção de líquidos tem um plus e ela pode funcionar como um gatilho termogênico, ou seja, o corpo gasta mais energia pra digerir a barra e ainda ajuda a prolongar a sensação de plenitude. O estudo ainda está dando os primeiros passos, e a comunidade científica quer mais dados. Mas o que já está no radar é uma abordagem integrada que une saciedade, gasto energético e ciência na medida certa. No final das contas, essa barra é mais do que uma novidade: é um convite para repensar a forma como cuidamos da saúde. Uma fórmula que fala a sua língua, respeita sua individualidade e entrega resultado com base sólida. Quer continuar por dentro do que realmente está acontecendo no wellness? A newsletter da FitFeed entrega, toda semana, um radar com os movimentos mais importantes do setor. Se inscreva em 👉 https://fitfeed-newsletter.beehiiv.com/
Com que frequência você deve lavar a roupa de cama?
A gente passa cerca de um terço da vida dormindo. E, embora esse tempo na cama pareça tranquilo, o que acontece entre os lençóis pode não ser tão limpo quanto parece. Não é só sobre dormir bem: o ambiente onde você dorme também influencia (e muito) na sua saúde. Uma cama limpa, com lençóis trocados, fronhas macias e cobertas fresquinhas, não só traz mais conforto, como também ajuda no descanso e até na respiração. Mas aqui vai a pergunta que muita gente ignora: com que frequência você realmente lava suas roupas de cama? De acordo com uma pesquisa da YouGov de 2022, apenas 28% dos britânicos lavam seus lençóis semanalmente. Outros esticam esse prazo por até oito semanas ou mais. Mas não é só uma questão de gosto ou rotina: ciência também tem algo a dizer sobre isso. O que se acumula na sua cama? Todas as noites, nossa pele solta milhares de células, nosso corpo libera suor e óleos naturais e, sem perceber, levamos para a cama poeira, poluição, polén e alérgenos. Tudo isso vai parar nos lençóis e se acumula rapidamente. Agora pense: se você tem pets que dormem com você, os níveis dessa “sopa biológica” aumentam. Pelos, caspa animal e até vestígios de fezes podem se instalar nas cobertas. Ácaros, fungos e alergias Os ácaros adoram ambientes quentinhos e úmidos, como travesseiros e colchões. Embora eles mesmos não sejam perigosos, seus dejetos podem causar ou agravar alergias, asma e rinite. Além disso, fungos como o Aspergillus fumigatus, encontrados em travesseiros, podem representar risco sério, especialmente para quem tem o sistema imunológico comprometido. E sabe aquele suor “inofensivo” que liberamos à noite? Bactérias como os estafilococos transformam ele em substâncias com odor forte. É por isso que, às vezes, você acorda com cheiro de suor mesmo tendo tomado banho antes de dormir. A frequência ideal para lavar cada item da cama Lençóis e fronhas devem ser lavados toda semana, ou com mais frequência se houver suor excessivo, doenças ou animais na cama. Travesseiros precisam de lavagem a cada 4 a 6 meses, com secagem completa. Cobertores e capas de edredom devem ser lavados quinzenalmente, ou antes se houver pets. Edredons pedem cuidado a cada 3 ou 4 meses, seguindo as instruções da etiqueta. Já o colchão deve ser aspirado semanalmente, arejado com frequência e protegido com capas antialérgicas, sendo ideal trocá-lo a cada sete anos. Dormir bem começa por um ambiente limpo Lavar suas roupas de cama com frequência não é exagero. É um cuidado essencial com a sua saúde. Você elimina microrganismos, evita infecções, melhora a qualidade do ar e ainda garante noites mais confortáveis. Dormir bem impacta tudo da saúde do coração à clareza mental. Um ambiente limpo e saudável é um investimento simples, mas poderoso, no seu bem-estar. Quer continuar por dentro do que realmente está acontecendo no wellness? A newsletter da FitFeed entrega, toda semana, um radar com os movimentos mais importantes do setor. Se inscreva em 👉 https://fitfeed-newsletter.beehiiv.com/
7.000 Passos por Dia Pra Prevenir Câncer e Melhorar Sua Saúde
Quem diria que aquele seu passeio básico pela manhã pode ser o verdadeiro game-changer contra o câncer? Um estudo britânico de peso, com mais de 85 mil participantes, mostrou que acumular 7.000 passos por dia já derruba o risco de desenvolver câncer em cerca de 11%. E o melhor: o segredo não está em correr uma maratona, mas sim em mover o corpo, independente da velocidade. Movimento: o core da prevenção sem mistério Publicado no British Journal of Sports Medicine, o estudo é uma baita aposta no poder do volume, sim, quantidade importa, não só intensidade. Subir para 9.000 passos aumenta a proteção para até 16%, e dá um upgrade nos benefícios com até 13 mil. Caminhadas de boa, aquela rotina ativa, tudo soma no combate também ao sedentarismo, obesidade e outras doenças, como problemas cardíacos e neurodegenerativos. A real é que o movimento diário, simples e acessível, é um boost natural para sua saúde. Passos mensuráveis que transformam estilo de vida A ideia aqui é simples e faz todo sentido: transformar o exercício em meta de passos torna o cuidado feminino e masculino com a saúde mais prático e palpável. A oncologista Ana Paula Garcia Cardoso reforça que metas simples assim podem virar um ponto de virada no lifestyle. Alinhado ao que a OMS recomenda de 150 a 300 minutos de atividade física moderada por semana, esse movimento pode influenciar positivamente até 50% dos casos de câncer. Sem falar que, combinado a outros hábitos powerhouse como evitar o cigarro, comer bem e cuidar do peso, o combo é certeiro. Be smart: leve o lifestyle a sério, passo a passo No ritmo acelerado em que vivemos, atualizar a rotina não precisa ser complexo nem high-tech. Cada passo é um lembrete prático de que cuidar de si mesmo está na sua mão, literalmente. Com pequenas e consistentes ações você hackeia seu corpo, cria resiliência e constrói uma rotina que promove bem-estar real. No fim, o movimento constante é o novo upgrade da saúde. E aí, já deu seus passos hoje? Quer continuar por dentro do que realmente está acontecendo no wellness? A newsletter da FitFeed entrega, toda semana, um radar com os movimentos mais importantes do setor. Se inscreva em 👉 https://fitfeed-newsletter.beehiiv.com/
Doce Pedaço: Como R$300 Viraram Sucesso Internacional
Ana Luzia Franzão, maranhense formada em história e ex-docente de rede pública e de faculdades particulares, transformou uma necessidade pessoal, que era fazer biscoitos sem lactose para a filha, em uma marca que ultrapassa fronteiras. Com muita criatividade e resiliência, ela deu vida à Doce Pedaço Biscoitos Finos, que hoje não só desafia o mercado, mas conversa direto com os consumidores que buscam sabor, saúde e propósito. Da cozinha de casa à mesa internacional Começando com apenas R$ 300 e muita determinação, o que era uma receita caseira se transformou em um negócio que hoje fatura cerca de R$ 220 mil por ano. Isso representa um crescimento de 20% em relação ao ano anterior e marca um passo importante rumo à internacionalização, com exportações já acontecendo para o México e negociações em andamento com Portugal. Claro que a trajetória não foi livre de desafios: houve disputas por nomes comerciais e a pandemia complicou a logística. Mas o apoio estratégico do Sebrae, Sebraetec e ApexBrasil, somado ao networking com outras mulheres empreendedoras, trouxe o impulso necessário para o negócio seguir crescendo. Cultura local e responsabilidade social = sucesso Na Doce Pedaço, não tem só biscoito. Tem cultura, design e consciência. As embalagens celebram o Maranhão, destacando seus pontos turísticos e utilizando materiais reaproveitados. Além disso, trazem o número do Disque 180, reforçando a luta contra a violência doméstica. É o clássico combo que combina propósito e produto, gerando uma conexão real com o público e um posicionamento forte no mercado. Quer continuar por dentro do que realmente está acontecendo no wellness? A newsletter da FitFeed entrega, toda semana, um radar com os movimentos mais importantes do setor. Se inscreva em 👉 https://fitfeed-newsletter.beehiiv.com/
IA da Microsoft promete ser quatro vezes mais precisa que médicos em casos complexos
A Microsoft apresentou recentemente um novo sistema de inteligência artificial capaz de diagnosticar doenças complexas com precisão bem acima da média humana. Chamado MAI-DxO (Microsoft AI Diagnostic Orchestrator), o sistema acertou 85,5% dos casos em testes, enquanto médicos humanos ficaram nos 20%. Como funciona: O MAI-DxO não usa apenas um modelo de IA, mas escolhe o melhor entre alguns dos grandes nomes do mercado, como GPT (OpenAI), Llama (Meta), Claude (Anthropic), Gemini (Google), Grok (xAI) e DeepSeek. Para testar sua eficiência, a Microsoft usou 304 casos clínicos desafiadores publicados no New England Journal of Medicine, uma das revistas científicas mais respeitadas da área. O conteúdo foi adaptado para permitir perguntas e pedidos de exames, exatamente como num atendimento real. Os resultados mostram que, com o modelo o3 da OpenAI, o MAI-DxO acertou 85,5% dos diagnósticos, enquanto médicos humanos convidados pela Microsoft, com entre 5 e 20 anos de experiência, acertaram cerca de 20% dos casos. A Microsoft defende que, além de eficiente, o sistema leva em conta fatores como custo e bem-estar do paciente. Ele evita pedir exames desnecessários ou caros demais, simulando decisões médicas realistas. Na prática, funciona assim: se o paciente apresenta tosse e febre, o MAI-DxO não sai chutando o diagnóstico. Primeiro pede exames básicos, como de sangue e raio-x, antes de dar o diagnóstico. A empresa vê a ferramenta como uma aliada no combate ao aumento dos custos de saúde no mundo — um problema que afasta bilhões de pessoas do acesso básico. Ainda sem previsão de lançamento comercial, o MAI-DxO reforça a aposta da Microsoft em colocar IA no centro da saúde, um setor que segue altamente regulado e cheio de desafios. Quer continuar por dentro do que realmente está acontecendo no wellness? A newsletter da FitFeed entrega, toda semana, um radar com os movimentos mais importantes do setor. Se inscreva em 👉 https://fitfeed-newsletter.beehiiv.com/
A reforma do CMS para transplantes renais já está começou nos EUA
Nos EUA, cerca de 90 mil pessoas aguardam na fila por um transplante de rim. A cada ano, quase 1 em cada 20 não resiste à espera. Agora, o governo federal quer acelerar esse processo e está apostando em incentivos financeiros para os hospitais. O CMS (Centers for Medicare & Medicaid Services) acaba de lançar o modelo IOTA (Increasing Organ Transplant Access), que muda a lógica dos pagamentos: hospitais que fizerem mais transplantes renais e tiverem boas taxas de aceitação de órgãos e sobrevida dos pacientes vão ganhar bônus. Quem performar abaixo da média, paga multa. O cenário? São 103 hospitais participantes, incluindo pesos-pesados como Mount Sinai e Johns Hopkins. Os bônus podem chegar a US$ 15 mil por transplante no primeiro ano. A partir do segundo, a conta pode virar, e a penalização chega a US$ 2 mil por transplante. Na prática, dependendo do volume, o impacto financeiro pode variar de US$ 180 mil a quase US$ 6 milhões em bônus, ou multas que podem chegar a US$ 788 mil. A reação veio rápida. A American Hospital Association criticou o fato de a participação ser obrigatória e alertou que a pressão por volume pode comprometer a qualidade. O CMS rebateu: “a segurança do paciente é primordial” e o modelo será ajustado conforme os resultados. O que as organizações estão pensando sobre isso? Organizações como a American Kidney Fund apoiam a tentativa de mudar o cenário, mas não sem críticas. Elas lamentam, por exemplo, que o CMS tenha retirado do modelo final um ajuste de equidade que beneficiaria hospitais que atendem pacientes de baixa renda, o que, segundo a AKF, poderia proteger esses centros de penalizações injustas. O pano de fundo é que, enquanto alguns cientistas apostam em transplantes de rins geneticamente modificados de porcos como a próxima fronteira, o governo quer resolver o problema agora, testando se o dinheiro pode, de fato, salvar vidas. Quer continuar por dentro do que realmente está acontecendo no wellness? A newsletter da FitFeed entrega, toda semana, um radar com os movimentos mais importantes do setor. Se inscreva em 👉 https://fitfeed-newsletter.beehiiv.com/
Por que a manga fortalece sua saúde vascular?
A manga não é só aquela fruta tropical que bomba no sabor. Ela também é uma aliada real do seu coração, especialmente na fase pós-menopausa. Estudos fresquinhos mostram que incluir manga no dia a dia pode reduzir a pressão arterial e baixar o colesterol LDL rapidinho. É aquele upgrade simples que rende resultados reais. Em uma pesquisa com 24 mulheres entre 50 e 70 anos, todas com sobrepeso ou obesidade, a mágica aconteceu com só 1,5 xícara de manga por dia, durante duas semanas. O resultado foi uma queda média de 6 mmHg na pressão sistólica e uma redução expressiva no colesterol ruim. A verdade é que, nessas fases em que o corpo perde estrogênio, o risco para o coração aumenta. E é aí que a manga entra em cena, oferecendo um caminho prático e eficaz para fortalecer a saúde cardiovascular. Manga é nutrição com propósito! O superpoder da manga está na sua combinação de fibras, vitamina C e polifenóis, que oferecem um efeito antioxidante e anti-inflamatório poderoso. Sabe a diferença entre comer pão branco e apostar na manga? O pão gera picos de açúcar que o corpo não curte, enquanto a manga mantém o açúcar sob controle, subindo de forma leve e voltando rápido ao normal, preservando o ritmo cardíaco sem sustos. Essa vantagem não é só papo de nutricionista: é ciência que reforça como a manga promove um equilíbrio metabólico que faz direto sentido para quem busca cuidar do coração numa pegada natural e eficiente. Trocar o trivial pelo nutritivo pode parecer básico, mas a manga prova que o simples pode virar estratégia poderosa no combate a doenças cardiovasculares na pós-menopausa. E o melhor é que ela se adapta fácil na rotina: salada, smoothie, molho, iogurte ou até pura, com castanhas, para aquele boost de sabor e saúde. Ao fechar essa equação entre sabor, ciência e prática, a manga deixa de ser só uma fruta para virar um player estratégico na sua saúde. É a prova que escolhas certeiras e acessíveis fazem toda a diferença no mindset de quem quer viver mais equilibrada e com qualidade. Quer continuar por dentro do que realmente está acontecendo no wellness? A newsletter da FitFeed entrega, toda semana, um radar com os movimentos mais importantes do setor. Se inscreva em 👉 https://fitfeed-newsletter.beehiiv.com/
DIU Mirena agora oferece até 8 anos de proteção
A saúde reprodutiva não para e o Mirena acaba de redefinir o que a gente entende por liberdade e segurança. A Anvisa acaba de autorizar que o DIU hormonal seja usado por até 8 anos, ampliando o tempo de uso de cinco para oito, sem alterar a fórmula ou o design. O que mudou? Só o tempo, baseado em dados sólidos que mostram que o dispositivo mantém sua eficácia firme e forte. O que os estudos dizem? Um estudo de 2022 com mais de 3 mil mulheres deixou claro: o Mirena segue performando no oitavo ano tão bem quanto no quinto. Isso representa uma mudança importante para quem usa o método: menos trocas, menos consultas médicas e mais tranquilidade no seu ritmo. Além disso, o sistema de saúde se beneficia com a redução de custos. Em outras palavras, a confiança na tecnologia continua alta e a sustentabilidade do cuidado se torna ainda mais concreta. Atenção: a extensão é para contracepção só Vale lembrar que o boost no tempo vale só para prevenção de gravidez. Para tratar menorragia ou hiperplasia endometrial, a eficácia comprovada vale até os cinco anos. E tem mais: o Mirena caminha para ser aprovado no SUS como opção para endometriose, mas ainda depende de consulta pública e análise definitiva, seguindo o cuidado típico que garante segurança em cada passo. O futuro pede consciência e escolha informada A real é que, mesmo com 8 anos de proteção estendida, o risco residual de gravidez continua existindo. Faz parte das regras do jogo com qualquer método contraceptivo. Profissionais reforçam a importância de cada mulher decidir com base em informação transparente e acompanhamento personalizado. A tecnologia está aí, consolidada e pronta para ser aliada do seu bem-estar, deixando claro que cuidar de si nunca sai de moda. Quer continuar por dentro do que realmente está acontecendo no wellness? A newsletter da FitFeed entrega, toda semana, um radar com os movimentos mais importantes do setor. Se inscreva em 👉 https://fitfeed-newsletter.beehiiv.com/
De Cozinha a Potência Global: Como a Simple Mills Revolucionou o Mercado Wellness
Quando o jogo parecia perdido, Katlin Smith virou a chave. Sem investidores, sem conforto, só com a coragem na mochila e a venda do carro no bolso, lançou a Simple Mills em 2012, direto da cozinha de Atlanta para o universo da alimentação saudável. Sacrifícios? Teve. Cartão no limite, economias zeradas e quase dois anos navegando no calor da convicção com zero suporte externo. Foi esse play cru que abriu a porta para um aporte de US$ 2 milhões em 2014, um boost que consolidou o mindset empreendedor e a gestão afiada por trás da marca. De local para global: o caminho? Traçado com estratégia que não deixa margem para erro. A Simple Mills saiu de 2 lojas e saltou para 5.000 pontos de venda. Hoje, está em mais de 30 mil, somando cerca de US$ 240 milhões em vendas só em 2024. Uma trajetória que não só reforça a força do plant-based, mas também o poder de um scaling bem orquestrado. E a cereja do bolo? A aquisição por US$ 795 milhões pela Flower Foods, quase R$ 4 bilhões, que sinaliza o que vem por aí no jogo dos snacks saudáveis. O grupo deixa claro: quer expandir sem perder a essência. No fim, a história da Simple Mills é um hino à resiliência e visão. Mais do que crescer, é sobre encarar cada desafio como chance para um upgrade real e sustentável. Para quem quer hackear o mercado wellness, fica a dica: o segredo está em juntar coragem com estratégia na dose certa. Quer continuar por dentro do que realmente está acontecendo no wellness? A newsletter da FitFeed entrega, toda semana, um radar com os movimentos mais importantes do setor. Se inscreva em 👉 https://fitfeed-newsletter.beehiiv.com/
Maratona do Rio 2025 bate recordes e movimenta a cidade
A 23ª edição da Maratona do Rio terminou no dia 22 de junho, consagrando-se como a maior da história do evento. Foram quatro dias de provas que reuniram 60 mil participantes pelas ruas da cidade, um salto de 33% em relação ao ano passado, quando 45 mil pessoas participaram. Mas o evento não foi só sobre correr: a programação transformou a experiência em um verdadeiro festival de esporte, cultura e lifestyle. Tudo começou no dia 18 de junho, quando os primeiros corredores já marcaram presença para retirar os kits e sentir o clima da prova. No dia seguinte, a largada oficial: os 5 km abriram os caminhos da cidade para 8 mil atletas, incluindo iniciantes e veteranos que aqueceram as pistas e os ânimos. Na sexta-feira, dia 20, foi a vez da corrida de 10 km. O que rolou na maratona? Cerca de 12 mil inscritos participaram da prova que teve como destaque a tricampeã colombiana Laura Espinosa, quebrando seu próprio recorde e cruzando a linha de chegada em 34 minutos e 32 segundos. Entre os brasileiros, Jenifer do Nascimento e Larissa Marcelle Moreira Quintino garantiram presença no pódio feminino, e Wendell Jeronimo brilhou no masculino, vencendo com 29 minutos e 22 segundos. O sábado foi histórico. A meia maratona (21 km) reuniu o maior público da edição, com 25 mil corredores. E não faltaram momentos memoráveis: a queniana Winnie Jepkosgei Kimutai cravou o melhor tempo feminino já registrado no Brasil, com 1h7min50s, enquanto no masculino, o etíope Bayelign Teshager cruzou primeiro, após uma disputa acirrada com o brasileiro Fábio Jesus Correia, que terminou em 4º lugar. E o grande dia chegou no domingo, com a prova principal: a maratona de 42 km. 15 mil atletas largaram às 5h da manhã para enfrentar o desafio. Entre os homens, deu dobradinha queniana: Joshua Kogo venceu com 2h14min18s, seguido por Joshpat Kiprotich. O brasileiro Justino Pedro da Silva, bicampeão da prova, completou o pódio. No feminino, vitória da etíope Zinash Debebe Getachew, enquanto a brasileira Amanda Aparecida de Oliveira manteve o bom desempenho e ficou com a segunda colocação. Corrida que gera impacto fora das pistas! A Maratona do Rio não movimenta só os atletas, movimenta também a economia. Em 2024, com 45 mil corredores, o impacto econômico foi de R$ 355 milhões, segundo o IFec RJ, além da geração de mais de 2.800 empregos diretos e indiretos. Com o salto de inscritos em 2025, a expectativa é que os números sejam ainda maiores, principalmente porque cerca de 85% dos participantes vieram de fora do Rio de Janeiro, impulsionando turismo, comércio e serviços na cidade. Agora, é contagem regressiva para 2026 e expectativa alta para o que ainda vem por aí. Quer continuar por dentro do que realmente está acontecendo no wellness? A newsletter da FitFeed entrega, toda semana, um radar com os movimentos mais importantes do setor. Se inscreva em 👉 https://fitfeed-newsletter.beehiiv.com/