5 Nutrientes que turbinam a mente
Se a saúde mental fosse um time, ele ganhou reforços de peso. Um estudo que acompanhou 6.200 adultos com 50+ durante sete anos mandou o recado claro: alguns nutrientes são game-changers quando o assunto é reduzir o risco de demência. O time dos campeões tem cinco estrelas: isorhamnetina, fibra dietética, β-tocoferol, β-tocotrienol e manganês. O que esses caras têm de especial? Cada um deles traz uma força única na defesa do cérebro. 1. Isorhamnetina (flavonol anti-inflamatório e neuroprotetor) 2. Fibra dietética 3. Vitamina E (β‑tocopherol + β‑tocotrienol) 4. Manganês (minerais essenciais para o metabolismo cerebral) A real é que apostar em nutrição rica em antioxidantes e anti-inflamatórios faz todo o sentido se você quer manter a memória afiada e a mente ativa. Qualidade acima de quantidade: a regra de ouro! Mas calma: não é só sobre supernutrientes — o equilíbrio é o pilar que sustenta tudo isso. Dietas carregadas em açúcar e lactose em excesso, presentes em alguns laticínios, viram inimigos nessa história, porque aumentam o risco de perda cognitiva. A dica? Simplifique e dê prioridade ao que realmente importa — frutas, vegetais, nozes, sementes e grãos integrais. Esse conjunto básico, quando adotado com constância, transforma pequenas escolhas em um boost real na clareza mental. Em tempos de consumo acelerado, essa análise chega pra reforçar que cuidar do cérebro é também sobre fazer uma seleção consciente do que chega no seu prato. Quem joga esse jogo com estratégia sai na frente, com mais foco e resiliência para encarar o dia a dia. Quer continuar por dentro do que realmente está acontecendo no wellness? A newsletter da FitFeed entrega, toda semana, um radar com os movimentos mais importantes do setor. Se inscreva em 👉 https://fitfeed-newsletter.beehiiv.com/
Nutrição sem complicação: o almoço esperto que te acompanha no ritmo certo
Feijão, abacate e arroz formam o combo queridinho da nutrição funcional: prático, rico em fibras e com o gás certo pra encarar a rotina. Almoço do futuro: simples, nutritivo e que dá gás pra rotina No ritmo acelerado que a gente vive, a real é que cuidar do corpo passa por escolhas espertas no prato. A nutricionista Maya Feller traz uma receita que é low profile, mas entrega tudo: energia constante, saciedade e aquele boost de nutrientes que a gente tá buscando. O combo? feijões + abacate + arroz — uma mistura que hackeia seu metabolismo com fibras, proteínas vegetais e gorduras saudáveis, sem complicação nem overthinking. Por que essa receita merece seu spot na semana Os feijões não estão aqui à toa: são uma mina de proteína vegetal e fibras que seguram a fome e ainda ajudam sua digestão a rodar redondo. O abacate entra com o toque cremoso e as gorduras boas que tanto fazem diferença. E o arroz? A fonte de carbo que garante aquela energia que dura no relógio, sem picos nem quedas bruscas. O jogo fica completo com ½ xícara de feijões, ½ abacate e ½ xícara de arroz integral — fácil de lembrar, né? Dá pra personalizar com uma proteína extra (frango, salmão, carne) e finalizar com um splash de coconut aminos, que já virou o novo queridinho do seasoning plant-based. No meio de uma realidade onde a fibra média diária é só 16g, longe dos 38g recomendados para homens e 25g para mulheres, essa receita é o upgrade que seu prato precisava para não deixar o corpo na mão. Comer consciente é o novo ato de rebeldia alimentar Essa receita traduz uma vibe que vai além do sabor: é sobre se conectar com o que seu corpo realmente quer. Dados recentes mostram que investir em alimentos naturais e integrais não é só uma tendência; é um movimento estratégico para sustentar performance e bem-estar. E, quando a rotina aperta, suplementos de fibra entram pra fechar o time e garantir aquele efeito robusto na sua saúde. Vale o hype: simplificar a alimentação sem abrir mão da nutrição é o caminho para quem quer um lifestyle equilibrado e com energia para tudo. No fim das contas, o truque está nos detalhes — aquele prato no meio do dia pode virar sua arma secreta para alinhar corpo, mente e foco no que importa. Quer continuar por dentro do que realmente está acontecendo no wellness? A newsletter da FitFeed entrega, toda semana, um radar com os movimentos mais importantes do setor. Se inscreva em 👉 https://fitfeed.com.br/newsletter/
Allma vence prêmio com comfort food low-carb e funcional
A Allma, marca do grupo Positive Brands, foi a grande vencedora do prêmio de Melhor Alimento na Naturaltech 2025 com sua Empada Proteica Low-Carb. A novidade, que aposta em praticidade e saudabilidade, chamou atenção de lojistas e do público pela proposta inusitada: um salgado congelado feito com farinha de tremoço, recheado com cogumelo shiitake e palmito pupunha, 100% sem glúten, rico em proteína e fibra — e com cara de comfort food. Com o crescimento da alimentação cetogênica e o interesse crescente de públicos como diabéticos por opções saborosas e funcionais, o produto acerta em cheio ao unir ingredientes inovadores e perfil gourmet em uma fórmula pronta para o freezer. A conquista do prêmio na Naturaltech impulsionou a visibilidade da empada, que virou objeto de desejo de lojistas em busca de novidades para o mercado de saudáveis Entre o funcional e o indulgente: A empada da Allma reforça uma tendência clara do setor: a reformulação de clássicos da culinária afetiva em versões com apelo saudável, sem abrir mão do sabor e da textura. A marca ainda aposta na farinha de tremoço, ingrediente emergente no universo plant-based e funcional, como diferencial nutricional e tecnológico. No radar: Além do prêmio, o lançamento foi destaque no stand da Positive Brands, e deve marcar presença nos congeladores das principais lojas clean label e empórios saudáveis do país. O movimento mostra como o consumidor está pronto para uma nova geração de congelados — que alimentam o corpo e confortam a alma. Quer continuar por dentro do que realmente está acontecendo no wellness? A newsletter da FitFeed entrega, toda semana, um radar com os movimentos mais importantes do setor. Se inscreva em 👉 https://fitfeed.com.br/newsletter/
Daniel Cady lança linha de caldos funcionais Vero Brodo com foco em imunidade e saúde integrativa
O nutricionista Daniel Cady, marido da Ivete Sangalo, conhecido por atender celebridades e defender uma alimentação baseada em comida de verdade, acaba de lançar a Vero Brodo — uma linha de caldos prontos, funcionais e medicinais. A proposta vai além do sabor: os caldos são pensados para fortalecer o sistema imunológico, cuidar da saúde óssea e oferecer uma base nutritiva para uma rotina alimentar mais funcional. Feitos com ossos e legumes orgânicos, ervas naturais e especiarias anti-inflamatórias, os caldos da Vero Brodo apostam em um resgate da tradição do bone broth com um toque contemporâneo e prático. Tudo isso sem aditivos ou conservantes, com foco no colágeno natural e nos benefícios reais da alimentação integrativa. Durante uma talk no lounge de orgânicos, Cady falou sobre o potencial terapêutico dos caldos — e não faltaram elogios. Chefs e mães presentes no evento destacaram o sabor, a praticidade e o valor nutricional da proposta. As degustações feitas no espaço também chamaram atenção de quem busca opções saudáveis, mas não abre mão da praticidade no dia a dia. A Vero Brodo surge como uma alternativa inteligente para quem quer se alimentar melhor sem complicação. Mais do que produto, é também uma forma de educar sobre o poder da alimentação como cuidado diário — algo que, segundo Cady, pode (e deve) começar no prato. Quer continuar por dentro do que realmente está acontecendo no wellness? A newsletter da FitFeed entrega, toda semana, um radar com os movimentos mais importantes do setor. Se inscreva em 👉 https://fitfeed.com.br/newsletter/
O chocolate mais icônico do Brasil acaba de virar Whey Protein
Atenção, fãs de whey e de um docinho com consciência: a Pura Vida e Kopenhagen acabam de lançar um novo sabor de whey isolado que promete virar o queridinho do momento. O whey protein da marca agora está disponível na versão Língua de Gato, inspirado no chocolate clássico que derrete na boca e aquece o coração — mas com uma fórmula que entrega nutrição de verdade. A proposta é unir o prazer do sabor com os benefícios de uma proteína limpa, de alto valor biológico. Assim como os outros produtos da linha, o novo whey é feito com ingredientes naturais, sem adição de açúcar refinado, corantes ou aromatizantes artificiais. E, claro, mantém o compromisso da marca com a qualidade: proteína isolada e hidrolisada, com alta digestibilidade e absorção. O novo Whey Língua de Gato chega com 20g de proteína por dose, fórmula limpa (sem açúcar refinado, adoçantes artificiais, corantes ou aquele monte de coisa que ninguém sabe o que é) e a mesma qualidade de sempre da marca: isolado + hidrolisado + alta absorção = sucesso no shake, no smoothie e até no café gelado. Spoiler do feed: a galera já está misturando com banana congelada, leite vegetal ou até café para criar versões turbinadas desse novo queridinho. Quem disse que performance e prazer não podem andar juntos? O Whey Língua de Gato já está disponível no site da Pura Vida e promete agradar tanto quem treina pesado quanto quem busca um momento gostoso e funcional no dia. Quer continuar por dentro do que realmente está acontecendo no wellness? A newsletter da FitFeed entrega, toda semana, um radar com os movimentos mais importantes do setor.Se inscreva em 👉 https://fitfeed.com.br/newsletter/
Frutas funcionais: como kiwi, cacau e blueberries turbinam sua saúde mental
A médica Amy Shah aponta os alimentos que melhoram sono, humor e foco, com ciência por trás e simplicidade no prato. Entre frutas e ciência: o sabor que turbina mente e corpo A real é que escolhas alimentares simples podem ser um game-changer para o nosso bem-estar — e quando a base é ciência de ponta, o upgrade vira certeza. A médica Amy Shah, que une prática clínica com insights fresquinhos de nutrição, traz um guia que fala a nossa língua: qualidade de vida e nutrição andando lado a lado. O resultado? Benefícios que vão do sono reforçado até o equilíbrio emocional no dia a dia. Kiwi no ritual noturno: o novo booster do seu sono O kiwi chegou chegando! A recomendação da Shah é clara: comer dois kiwis antes de dormir pode transformar seu sono e ainda dar aquele boost na saúde do intestino. E, olha só, a fruta com casca é powerhouse: turbina a absorção de fibras que fazem toda a diferença na digestão. Essa dica tem pesquisa robusta para comprovar, tirando um gap no mercado lotado de promessas vazias. Blueberries, cítricos e cacau: o squad da mente e do coração Não dá para ignorar as blueberries, que são o combo perfeito para memória e foco graças ao seu poder antioxidante — o benefício funciona para crianças e adultos, sem mistério. Os cítricos entram em cena com sua força anti-inflamatória, ajudando a aliviar o estresse e garantir um bem-estar emocional mais firme. Já o cacau é quase um superstar, especialmente em extrato concentrado, que preserva os flavanóis que o chocolate comum perde no processamento. É o upgrade da saúde cerebral e cardiovascular na sua rotina. Bem-estar real: simples, sustentável e com respaldo O guia de Amy Shah soma inteligência e responsabilidade, nada de modinha passageira, o lance aqui é entrega consistente. A ciência endossa o poder do kiwi para sono e digestão, enquanto outros superalimentos ainda estão no radar da validação, sinalizando que a alimentação é um campo em constante evolução. Essa pegada integrada cai bem tanto para o lifestyle pessoal quanto para estratégias corporativas de saúde. No fim das contas, a real é que alimentar corpo e mente não precisa ser complexo, e está na hora de atualizar sua mente (e seu prato) com o que realmente faz sentido. Sem mistério, só o upgrade que vale a pena. Quer continuar por dentro do que realmente está acontecendo no wellness? A newsletter da FitFeed entrega, toda semana, um radar com os movimentos mais importantes do setor.Se inscreva em 👉 https://fitfeed.com.br/newsletter/
Matcha é só bonito no copo ou faz mesmo diferença?
Se você está minimamente ligado no universo wellness, já esbarrou com ele por aí — verdinho, vibrante, às vezes espumante, às vezes em latte gelado: sim, estamos falando do matcha. Mas será que ele é só mais uma trend ou realmente merece espaço na sua rotina? Spoiler: a resposta pode te surpreender (pra melhor). Um chá que carrega benefícios reais O matcha é um tipo de chá verde, mas com um diferencial de peso: ele é cultivado à sombra, o que turbina a quantidade de clorofila, teanina e antioxidantes como o poderoso EGCG. E aqui está o pulo do gato: ao contrário do chá comum, onde você só infunde a folha, no matcha você consome o pó inteiro. Resultado? Uma dose concentrada de ativos que promovem foco, energia estável e defesa contra inflamações. Na prática, ele entrega aquele combo que a galera do wellness ama: energia sem ansiedade + clareza mental + efeito antioxidante. Energia na medida e com propósito A cafeína do matcha é diferente da do café. Ela vem acompanhada de L-teanina, um aminoácido que ajuda no foco calmo — ou seja, energia sim, mas sem aquele pico seguido de queda. Ideal pra quem quer produtividade com leveza. E pra quem curte um ritual de autocuidado, o matcha é um prato cheio. Preparar ele do jeito tradicional (com água quente na medida, batedor de bambu e atenção plena) já é uma forma de praticar presença. Mas se você é mais prático, tudo bem: ele também vai bem em lattes, smoothies e até receitinhas doces ou salgadas. Apesar de ser natural, o matcha é potente. Em excesso, pode causar irritação estomacal, especialmente se tomado em jejum. E como ele tem taninos, é bom evitar combinar com alimentos ricos em ferro (tipo espinafre, por exemplo), porque isso pode atrapalhar a absorção de alguns minerais. Mas calma: é só regular a dose e encaixar com inteligência no dia. No fim das contas, o matcha não é só um ingrediente funcional — ele representa uma escolha. De desacelerar, focar no agora, cuidar do corpo e da mente com mais intenção. Não é só sobre energia. É sobre como você quer viver sua rotina. Quer continuar por dentro do que realmente está acontecendo no wellness? A newsletter da FitFeed entrega, toda semana, um radar com os movimentos mais importantes do setor.Se inscreva em 👉 https://fitfeed.com.br/newsletter/
Haoma ensina como o chocolate pode entrar na rotina sem culpa
Esquece tudo o que você conhece sobre “doce saudável”. A Haoma, marca da influenciadora Juju Norremose, chegou com tudo na Naturaltech com sua nova linha de chocolates funcionais clean label — e já virou queridinha entre o público que ama se cuidar, mas não abre mão de um docinho. A proposta é clara: unir prazer e saúde com ingredientes puros e naturais. Os chocolates são veganos, sem açúcar, feitos com cacau orgânico 70%, adoçados com monk fruit, e levam recheios incríveis de castanhas e frutas liofilizadas. Tudo isso com uma pegada gourmet, mas sem culpa. Lançada oficialmente durante a feira e divulgada no Instagram da Juju, a linha teve repercussão instantânea nas redes do universo fit. As amostras esgotaram rapidinho — e o buzz só aumentou, com gente dizendo que finalmente encontrou um doce que cuida do corpo e da alma. A marca mira especialmente o público feminino jovem que quer manter uma rotina saudável sem aquela ideia de “privação”. Afinal, comer bem também é sobre prazer — e os chocolates Haoma entregam tudo: sabor, textura, ingredientes limpos e um visual de dar água na boca. A Haoma mostra que o mercado de clean label está em plena expansão, e que o digital tem força real pra alavancar produtos que unem propósito, saúde e desejo.
Ovos orgânicos Raiar ganham prêmio e mostram que até o básico pode (e deve) ser mais saudável
Você já parou pra pensar de onde vêm os ovos que consome todo dia? A marca Raiar Orgânicos quer transformar essa pergunta em hábito — e acaba de ganhar o 1º lugar na categoria Alimentos do Award da Naturaltech com sua linha de ovos orgânicos, provando que até o que parece simples pode ter um impacto gigante na saúde e no meio ambiente. Os ovos Raiar são produzidos por galinhas livres, alimentadas com ração orgânica rica em linhaça, o que aumenta naturalmente os níveis de ômega-3. Além disso, são livres de antibióticos e respeitam práticas de bem-estar animal. Resultado: um ovo mais nutritivo, com sabor mais marcante e uma produção mais responsável. Com certificação oficial de produto orgânico, a linha foi destaque no stand do projeto Produção Responsável e chamou atenção de consumidores, nutricionistas e varejistas — especialmente por mostrar que é possível unir qualidade, sustentabilidade e respeito aos animais em algo que faz parte do dia a dia da maioria das pessoas. A vitória no prêmio colocou o tema dos ovos orgânicos em pauta nacional e já movimenta o mercado: supermercados premium estão planejando dar mais espaço para essa categoria, num movimento de “premiumização saudável” dos alimentos básicos. Com isso, a Raiar reforça uma ideia importante: escolher melhor o que vai no prato não é frescura — é cuidado com a saúde, com os animais e com o planeta. Porque até o ovo do café da manhã pode ser uma escolha consciente.
Vida Veg lança linha de shake infantil
Tem novidade chegando pra quem se preocupa (de verdade!) com a alimentação dos pequenos. A Vida Veg, em parceria com a TrustFuel, acaba de lançar o Vida Veg Shake Nutritivo Kids — uma bebida vegetal pronta para beber, pensada especialmente para crianças de 2 a 8 anos. O melhor? Não precisa gelar, é só agitar e tá pronto! Feito com leite de amêndoa e aveia, o shake traz 8g de proteína de ervilha, 4g de fibras e um mix de 12 vitaminas e minerais — tudo isso sem lactose, sem glúten e sem açúcar adicionado. A proposta é simples: oferecer um suporte nutricional prático, seguro e natural para o crescimento saudável da criançada. Lançado oficialmente na Naturaltech, o produto foi apresentado no Espaço Infância Saudável e chamou atenção de pediatras, nutricionistas e até das redes de farmácia — que já garantiram encomendas direto da feira. A bebida chega como um suplemento alimentar infantil com embalagem divertida de 250ml (Tetra Pak), perfeita pra lancheira, passeio ou aquela correria do dia a dia. Além de ser uma porta de entrada da Vida Veg no canal farma, o lançamento aponta um movimento importante: o plant-based está começando a falar com o público infantil, um espaço até então pouco explorado pelas marcas do setor. A ideia é conquistar mães e pais que buscam uma nutrição mais clean, funcional e com rótulo que dá pra entender. Com essa aposta, Vida Veg mostra que alimentação saudável também pode ser fácil, gostosa e prática — até pros pequenos. E, quem sabe, abre caminho pra uma nova geração crescer com mais vegetais no copo e menos ultraprocessado na rotina.