A menopausa bagunça muita coisa. Mas tem um sintoma que derruba a rotina em silêncio e quase sempre fica em segundo plano: sono.
A Bonafide Health, empresa americana focada em saúde feminina, anunciou o Noctera, um suplemento sem hormônios criado para mirar exatamente as interrupções de sono comuns na transição da menopausa. A promessa central é direta: não é só ajudar a pegar no sono, é ajudar a manter o sono.
E a empresa afirma que a fórmula foi testada clinicamente e que, em média, mulheres ganharam 40 minutos a mais de sono por noite.
O problema não é só dormir, é continaur dormindo
Quem vive essa fase costuma descrever o mesmo roteiro.
Cai no sono e, do nada, acorda no meio da madrugada. A cabeça liga. O corpo esquenta. O sono não volta no mesmo ritmo. No dia seguinte, a sensação é de ter dormido “quebrado”.
A explicação que a Bonafide traz é bioquímica: com a queda do estrogênio, acontece um desequilíbrio entre GABA (mais calmante) e glutamato (mais excitatório). Isso mexe com sono, humor e até regulação de temperatura. A médica Alyssa Dweck, diretora médica da empresa, reforça essa linha ao dizer que o estrogênio tem papel crítico na forma como o cérebro regula sono e temperatura, e que a queda desse hormônio afeta diretamente esse balanço.
Como o Noctera diz que funciona
O ponto mais interessante do produto não é só a lista de ingredientes. É o formato.
A marca diz usar uma fórmula de liberação contínua, soltando os compostos aos poucos ao longo da noite. Isso conversa com o objetivo real de quem sofre com o tema: diminuir despertares e facilitar o retorno ao sono, sem depender de sedação e sem acordar “groggy”.
Segundo a empresa, a proposta é atuar nas vias ligadas ao relaxamento e também nas vias ligadas ao estado de alerta, buscando reequilibrar o sistema.
Os ingredientes que a marca coloca como protagonistas
A fórmula combina quatro ativos principais:
- Magnésio glicinato para ajudar a reduzir sinais excitatórios associados ao estado de vigília
- GABA para promover relaxamento e facilitar o início do sono
- L-teanina para atuar em sinergia com o magnésio e apoiar o ciclo sono vigília
- SAMe como componente de suporte à regulação do sono, e o diferencial que a Bonafide destaca como raro em suplementos focados nesse público
Importante: isso é a explicação de mecanismo proposta pela marca, não uma garantia de efeito individual.
O que o estudo citado mostrou
A Bonafide afirma que testou o Noctera em um estudo randomizado, duplo cego, controlado por placebo, com mulheres na perimenopausa e pós menopausa com queixas moderadas a severas de sono.
Segundo os dados divulgados:
- 88% das participantes reduziram distúrbios de sono para níveis considerados dentro da normalidade em três semanas
- Houve ganho médio de 40 minutos de sono por noite
- 89% relataram mais facilidade para voltar a dormir após acordar durante a madrugada
- Foram reportadas melhoras em sonolência diurna, sensação de cansaço pela manhã e satisfação geral com o sono
- A empresa diz não ter observado efeitos adversos significativos
