O João Fonseca venceu Casper Ruud e avançou às quartas de final de Roland Garros na próxima rodada ele enfrentará Jakub Mensik em busca da primeira semifinal de Grand Slam da carreira mostrando que o tênis segue sendo um espaço de alto desempenho e superação
Tênis e longevidade
Além dos resultados em quadra estudos recentes indicam que o tênis é uma das modalidades mais associadas a maior expectativa de vida pessoas que praticam regularmente vivem até dez anos a mais do que sedentários e também mais do que praticantes de futebol ou natação o esporte combina esforço físico estímulo cognitivo e interação social fatores considerados essenciais para envelhecimento saudável
O tênis exige mudanças rápidas de direção equilíbrio e coordenação aumentando densidade óssea e reduzindo risco de quedas alterna momentos de alta intensidade com períodos curtos de recuperação semelhante ao treino intervalado e ainda estimula cognição e socialização permitindo que a prática seja sustentável ao longo da vida
Outras modalidades e fortalecimento
Além do tênis outras atividades recreativas como ciclismo natação e golfe também estão associadas a ganhos de longevidade o treino de força semanal pode reduzir risco de morte em até 25% e contribui para preservação de massa muscular humor e função cognitiva
A convivência social, desafios progressivos, mudanças de rotina e estabelecimento de metas claras aumentam os efeitos positivos do exercício sobre saúde física e mental no fim manter-se ativo de forma consistente continua sendo a melhor estratégia para envelhecimento saudável
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