Por Daiana Parisato, nutricionista de mulheres e influenciadora da área de saúde
Você decide começar a correr, coloca o tênis, abre o aplicativo e sai toda animada.
Cinco minutos depois, já acabou seu fôlego, só humilhação.
Com dez minutos já para pra andar.
Quando fecha os 5 km, olha o tempo: 40 minutos.
“Nossa senhora, eu sou muito lentinha.”
Aí você abre o Instagram e vê uma blogueira fazendo a mesma distância em 24 minutos. Sorrindo.
É exatamente aí que começa a ✨paranoia ✨
Além de nutricionista de mulheres, eu também corro. E fiquei muito feliz em ver ganhar força um movimento chamado slow running: gente correndo em ritmo confortável, sem obsessão por pace, recorde pessoal ou por ficar cada vez mais rápida. Simplesmente correr ✨por correr✨
A tendência cresce por um motivo simples: Durante anos, a referência de corrida que a gente teve veio de um recorte completamente fora da realidade.
O corredor da internet corre 5 km rápido, faz tiro, maratona,usa relógio esportivo e parece estar sempre se preparando para alguma prova. Só que muitas dessas pessoas vivem o esporte há anos. Algumas trabalham com isso, recebem patrocínio e organizam boa parte da rotina em torno da própria performance.
A mulher que decidiu começar a correr depois de anos sedentária está em outro momento. Ela vai correr mais devagar, perder o fôlego, diminuir o ritmo e, às vezes, precisar caminhar no meio.
E adivinha? Esse processo é absolutamente normal.
Ninguém começa um esporte novo sendo bom. Correr sem parar é uma conquista construída ao longo do tempo. Primeiro você cria condicionamento, aprende a controlar o ritmo e monta uma base. Correr mais rápido vem depois (se esse for o seu objetivo)
Por isso eu gosto tanto do movimento dos corredores lentinhos: Ele devolve a corrida para gente normal. Gente que trabalha, tem filhos, estuda, ficou anos sem fazer exercício e simplesmente decidiu começar a se movimentar.
Então se os seus 5 km levam 35, 45 ou 55 minutos, se você ainda precisa caminhar em alguns trechos ou se o seu pace não é digno de print no Instagram: continue correndo.
Fora da internet, correr devagar é absolutamente normal.
E sinceramente? É bonito demais ver gente comum correndo para ser mais saudável, vencer o sedentarismo e descobrir que também existe espaço para ela nesse esporte.
Manda essa matéria para aquela amiga que começou a correr e ainda acha que está “lenta demais”. 🏃♀️🩷
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