A melatonina, queridinha de quem busca uma noite de sono perfeita, acaba de entrar no radar da ciência por um motivo preocupante. Resultados preliminares apresentados pela American Heart Association em novo estudo com mais de 130 mil pessoas com insônia acende um alerta: o uso contínuo do suplemento por mais de um ano pode estar associado a sérios riscos para o coração.
Os números não mentem
Vamos direto aos dados. A pesquisa, que acompanhou os participantes por cinco anos, revelou que usuários de longa data do suplemento tiveram um aumento de quase 90% na incidência de insuficiência cardíaca em comparação com não usuários. E não para por aí: o risco de hospitalização por problemas cardíacos foi 3,5 vezes maior, e a mortalidade por qualquer causa quase dobrou no período analisado.
O dilema do hormônio natural
A grande ironia é que a melatonina é um hormônio que nosso próprio corpo produz para regular o relógio biológico. Ela sinaliza que é hora de descansar, influenciando não só o sono, mas também o metabolismo e o sistema cardiovascular. A hipótese dos pesquisadores é que a suplementação externa e prolongada pode bagunçar esse equilíbrio delicado, alterando funções vitais que vão muito além de nos fazer apagar na cama.
Calma, não precisa jogar fora o frasco (ainda)
Antes de entrar em pânico, um ponto crucial: o estudo é observacional. Isso significa que ele encontrou uma forte associação, mas não prova que a melatonina causa os problemas cardíacos. Os próprios autores pedem cautela na interpretação e mais pesquisas controladas para confirmar a relação. A grande mensagem é que o selo de “natural” nem sempre é sinônimo de “inofensivo”, e o uso de qualquer suplemento deve ser feito com acompanhamento médico.
O alerta está dado, e a ciência já se movimenta para explorar alternativas mais seguras que garantam o descanso sem comprometer a longevidade. A lição é clara: o futuro do bem-estar passa por decisões conscientes, informadas e, sempre que possível, com o aval de um profissional.
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