A medicina tradicional ainda ignora o estilo de vida?
Eu atendo muitas mulheres exaustas. Elas chegam ao consultório com uma lista de remédios. Um para dormir. Um para acordar. Um para a dor de estômago. Um para a dor de cabeça. Elas tratam várias queixas diferentes, mas elas não têm saúde. A medicina tradicional é fundamental. Ela salva vidas em emergências, ela trata infecções e faz cirurgias complexas. Mas ela tem uma falha grave no cuidado do dia a dia: foca na doença e esquece quem carrega a doença. Ela silencia o sintoma sem investigar a causa real. Você vai ao médico com cansaço extremo e ansiedade. Os exames básicos mostram os números dentro da referência. O profissional diz que é apenas estresse. Ele prescreve um calmante e você volta para casa. Ninguém perguntou sobre a qualidade do seu sono, avaliou a sua digestão, a sua alimentação ou o seu nível de atividade física. A sua base hormonal foi ignorada. Isso acontece porque a formação médica tradicional não foca no estilo de vida. O foco principal ainda é prescrever o remédio exato para a queixa exata. A Medicina do Estilo de Vida caminha em outra direção. O corpo humano não é um conjunto de peças separadas, ele é um sistema integrado. O que você come afeta a inflamação do seu cérebro. A qualidade do seu sono decide como os seus hormônios vão funcionar no dia seguinte. O seu nível de estresse altera a sua imunidade e trava o seu metabolismo. Tratar o sintoma sem ajustar a rotina não resolve o problema, apenas mascara o desconforto por um tempo. O seu organismo precisa de harmonia para funcionar bem, ele precisa de nutrientes reais, exige movimento físico frequente para manter a massa muscular. Ele pede um sono reparador no escuro total, ele necessita de contato com a luz natural pela manhã para regular o ritmo biológico. Esses pilares são o verdadeiro tratamento. As medicações são ferramentas importantes e necessárias em muitos momentos, mas que funcionam de forma muito mais eficiente quando o seu terreno biológico está desinflamado e bem cuidado. Ignorar o estilo de vida é aceitar um envelhecimento com dor, dependência e limitação. Você não precisa se conformar com isso. A saúde real é construída nas decisões que você toma todos os dias. O seu corpo é o único lugar onde você vai viver a vida inteira. E ele merece ser ouvido e cuidado com atenção. Dra. Maryna Landim Borges Medicina do Estilo de Vida CRM CE: 16.304 | CRM SP: 152.889 | RQE: 9839
Menopausa não é adeus: é um pedido de cuidado
Existe um momento em que a mulher se olha no espelho e sente uma saudade de quem ela era. A menopausa, muitas vezes, é sentida como um adeus. Mas não deveria ser. Nos consultórios, uma frase aparece com frequência — e quase sempre vem baixa, como quem pede desculpas por sentir: “Dra., eu não me reconheço mais.” O corpo muda, a mente parece nublar e o choro vem fácil. Muitas mulheres acham que estão enlouquecendo. Para ela, a sensação de “estar falhando” não é a história real. “Você não está falhando. O seu corpo está apenas pedindo colo.” A médica reforça que os sintomas não são um castigo: são um pedido de adaptação a um novo mundo, agora sem a proteção hormonal de antes. Ela traduz isso com uma metáfora simples: o hormônio é a visita ilustre, mas o seu corpo é a casa. Se a casa estiver bagunçada, inflamada e sem dormir, a visita chega e não consegue ficar. É preciso arrumar a casa para o tratamento funcionar. Por isso, quando a médica pede para você dormir mais ou comer comida de verdade, não é “mais uma tarefa” na lista. É para desinflamar a vida. Um corpo que descansa e se nutre volta a aceitar o próprio corpo. E volta a florescer. E sobre os exercícios de força, a Dra. Maryna é categórica: “Não é por estética.” É para você carregar suas sacolas, brincar com seus netos e viajar o mundo. Ficar forte, nesse contexto, vira um ato de amor-próprio e independência. O maior conselho dela é não aceitar o “é normal da idade”. Comum? Sim. Normal? Jamais. A maturidade pode ser a fase mais plena da vida, unindo sabedoria com a vitalidade que é possível resgatar. No fim, a mensagem é direta: seu corpo te serviu tão bem por décadas. Ele gestou, trabalhou, cuidou de todo mundo. Agora, é a vez dele ser cuidado por você. Dê a mão para a sua biologia e entenda: vai ficar tudo bem. E, acredite, fica. 📩 Jornal FitFeed Para acompanhar o mundo de saúde e bem-estar pelo nosso jornal 🧬 👉 Inscreva-se aqui