No sexto episódio do Fit Talk, Michel Cohen recebe Gabi Bahia, educadora física, personal trainer e fundadora da CREW, uma das maiores comunidades de treino feminino do Brasil. Mais do que estética ou performance, a conversa gira em torno de presença, consistência, maternidade, saúde mental e construção diária do corpo e da mente.
O episódio mostra como Gabi transformou o treino em ferramenta de autoconhecimento e como isso escalou para uma comunidade global de mulheres. fit-talk-michel-gabi-bahia
FICHA RÁPIDA DO EPISÓDIO
Convidada: Gabriela Bahia
Empresa: CREW
Função: Fundadora, educadora física e treinadora
Duração: 40 minutos
Tema central: Corpo feminino • Rotina consciente • Comunidade
Quem é a Gabi sem floreio
Gabi tem 35 anos, é mineira, mora no Rio, é mãe de gêmeas e sócia do marido, Luca. Começou em Administração, largou o escritório quando entendeu que aquilo não era a vida que queria e encontrou no movimento seu caminho.
Hoje, ela não fala só de treino. Fala de corpo como casa, rotina possível e saúde que se constrói no dia a dia, sem comparação, sem rigidez.
O que é a CREW, afinal
Criada em 2020, a CREW é um app e uma comunidade de treinos pensados para o corpo feminino em todas as fases da vida da musculação ao pós-parto.
Hoje, está presente em mais de 60 países e cresce porque entrega algo simples: treino bem feito, sem pressão, com apoio.
5 Insights do episódio:
1) Treinar é escutar
Gabi treina quase todos os dias, mas sem regra cega. Se o corpo pede pausa, ela pausa. Descanso também é estratégia.
2) Presença muda o dia
Os primeiros minutos da manhã são sem celular. Ela observa como acordou, como está emocionalmente e só depois entra no ritmo do dia. Menos automático, mais consciente.
3) Alimentação sem terrorismo
Nada de dieta restritiva. O foco está em comer bem nas refeições para não compensar depois. Proporção > proibição.
4) Saúde mental pede limite
Horário para parar de trabalhar, menos tarefas por dia, acordos claros no casal e respeito ao próprio cansaço. Sem isso, o corpo não acompanha.
5) Comunidade sustenta constância
A CREW funciona porque as mulheres não treinam sozinhas. Elas se apoiam. Sem disputa, sem estética como único fim.
3 Frases que valem o print:
“O corpo é a nossa casa.”
(sobre cuidado de longo prazo)
“Não pensa, só vai.”
(o empurrão certo para começar)
“Ter saúde é bom demais.”
(a frase que ela repete nos treinos)
A rotina inteligente da Gabi, na vida real:
Corpo
Musculação (em casa ou na academia), yoga, futebol, bike, corda e treinos ao ar livre quando possível.
Nutrição
Comida de verdade, quatro refeições bem feitas, hidratação alta e equilíbrio. Nada radical.
Suplementação
Creatina com constância. Whey só quando faz sentido.
Mente
Momentos diários de presença, leitura, menos celular e menos cobrança.
Sono
Celular longe da cama, luz baixa à noite, oração antes de dormir. Rotina adaptada à maternidade.
Ferramenta
Apple Watch para acompanhar movimento diário.
REFERÊNCIAS CITADAS NO EPISÓDIO
Livros
• Como se Tornar Sobrenatural — Joe Dispenza
Ferramentas
• Apple Watch
Plataformas
• CREW App
Onde assistir o Fit-Talk?
O Fit-Talk vai ao ar toda segunda no Spotify e no YouTube da FitFeed, trazendo conversas diretas e práticas sobre rotinas inteligentes e os bastidores de quem vive o bem-estar na vida real.
Quer continuar por dentro do que realmente está acontecendo no wellness?
A newsletter da FitFeed entrega, toda semana, um radar com os movimentos mais importantes do setor.
Se inscreva em 👉 https://fitfeed-newsletter.beehiiv.com/
