Subir escada é muito mais do que mexer as pernas.
Ajuda o coração, fortalece músculos e melhora o equilíbrio do corpo — e tudo isso só com uns minutos por dia. Estudos mostram que subir só cinco lances de escada já traz benefícios de saúde, reduzindo até riscos de doenças do coração. Para os mais velhos, também ajuda a prevenir quedas e manter a estabilidade.
Americano quebra recorde e mostra que dá para treinar em casa
Sean Greasley mostrou que dá pra transformar algo simples, como subir escadas, em um desafio incrível. Em menos de 23 horas, ele subiu e desceu 8.849 metros – a altura do Everest! Esse feito não é só um recorde mundial, mas um convite para a gente olhar o cotidiano de um jeito novo, conectando esforço e bem-estar.
A escalada aconteceu em dentro da sua casa em Las Vegas, EUA, e mostra que, com foco e determinação, até os desafios mais difíceis ficam possíveis. Sean não só bateu um recorde mundial, mas também inspirou muita gente a enxergar no simples ato de subir escadas um exercício poderoso. Sem precisar de equipamentos caros ou espaços especiais, ele provou que disciplina e vontade são o que realmente fazem a diferença.
Seja para quem quer começar a se mexer mais, para quem busca um treino prático no dia a dia, ou para quem quer um desafio maior, as escadas estão aí, esperando para serem usadas.
