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19 / 08 / 25
Uma noite mal dormida não afeta só o corpo. Uma pesquisa publicada na revista Proceedings of the National Academy of Sciences revela...
Você já sentiu que a segunda-feira chega com um peso extra? A culpa pode não ser só do fim da...
30 / 07 / 25
A real é que não basta dormir bem: é preciso dormir com regularidade. Seguir horários consistentes para ir pra cama e...
A SleepUp acaba de dar um upgrade e provar que o sono nunca esteve tão conectado à tecnologia e ao futuro. Com...
29 / 07 / 25
Apneia obstrutiva do sono é aquele pepino que trava o corpo e a respiração durante a noite. Milhões de americanos...
25 / 07 / 25
Todo dia é a mesma: você abre o espelho e percebe aquele inchaço que fala alto. Não é só uma...
24 / 07 / 25
Esquece aquela ideia de dormir “mais e melhor” só na teoria. A Eight Sleep chegou para transformar o sono das mulheres com uma pegada...
Na correria frenética do dia a dia, quem não quer uma pausa de verdade? O The Sleep Lab, de Nova York,...
10 / 07 / 25
Quem nunca recorreu a um chazinho antes de dormir? Camomila, erva-cidreira e outras ervas famosas são superamigas do sono tranquilo,...
08 / 07 / 25
Se suas noites estão pedindo socorro, o magnésio pode ser o boost que falta para um descanso de verdade. Mais...
07 / 07 / 25
Dormir não é só pausa. É o momento em que seu cérebro dá reset e se purifica. E tem um...
04 / 07 / 25
Se o sono fosse uma playlist, o sono REM seria o hit principal que turbina suas memórias e equilibra suas...
02 / 07 / 25
Vamos combinar: dormir não é só desligar do mundo. O sono profundo, aquele estágio chave da noite, tá longe de...
30 / 06 / 25
Como usar o poder do seu ritmo circadiano para hackear a saúde, reduzir a dor e transformar seu autocuidado com...
Esquece aquela história de que sono é coisa de preguiçoso. A ciência, que não tem tempo pra conversa fiada, mostra...
27 / 06 / 25
Desperte no seu próprio ritmo: ciência, lifestyle e hacks de especialistas para dominar sua rotina e maximizar energia. Acorde no...
24 / 06 / 25
Estudo mostra que malhar sem dormir direito anula os ganhos cognitivos — e dormir bem virou parte essencial do seu...
18 / 06 / 25
Você passa o dia todo no modo turbo — treino, trabalho, tela, reunião, estímulo o tempo inteiro. Mas e na...
09 / 06 / 25
Você já ouviu falar que melatonina é “natural” e ajuda a dormir? Pois é. Mas antes de sair comprando suplemento,...
Tecnologia que ajusta temperatura, alivia ronco e monitora a saúde, tudo pra te dar um descanso de outro nível. Sono...
08 / 06 / 25
Intensidade é tudo, mas sem bagunçar a hora de dormir. A hora certa de treinar importa (e muito) No universo...
